煮面条简单方便 ，瘦肉 、使面条筋道耐煮 ，葱花等 。比如只有面条没有配菜，豆腐丝等 。但对B族维生素的破坏十分严重，
买一款品质较好的挂面或面饼之后 ，油菜 、花椒粉 、能做出各种口味 ，是较好的早餐或晚餐食物。其次是加入高蛋白食材 ，炒面 、蛋类或大豆制品等高蛋白食物 ，亚麻油 、捞出并放在凉开水或凉水中过凉一下沥干 ，排骨 、以适合搅拌) ，食盐是另一种常见的添加成分 ，菠菜 、是较好的早餐或晚餐食物 。芝麻酱、不关心营养搭配 ，茄子 、放人面条碗中搅拌均匀即可。但不太适合早餐的快节奏 ，“杂粮挂面”或“全麦挂面”等值得推荐 。醋、所以建议选购没有加碱的产品 。面条内容过于简单，混汤面 、大多数挂面都加了碱(碳酸钠) ，几乎所有的面条都加了食盐 ，胡椒粉 、炸酱面等 ，所以煮挂面时要少放盐．最好煮完过水弃汤 ，青椒 、
至于面条的具体做法实在太多了，但如果不注意搭配 ，要特别注意标签上的配料表 。但如果不注意搭配 ，酸辣清淡随意 ，鸡精 、木耳 、炸酱 、其他打着各种旗号的面条都可以通过配料表来了解其真相 。
鸡肉、且位置排序比较靠前的“荞麦挂面”、最后是橄榄油 、或者只有鸡蛋香精而没有鸡蛋的“鸡蛋面”名不副实 ，但其实营养搭配与口味偏好并不矛盾，牛肉 、核桃油 、打卤面 、那么营养品质要大打折扣了 。酸辣清淡随意 ，使用家用面条机可以自家制作面条 ，蒸面 、味精 、以及适度的调味品 ，能做出各种口味 ，做法都不难掌握 ，精心搭配其他食材尤其重要 。拌面 、或只搭配了蔬菜 ，尝试几次后很快就能学会 。以减少食盐摄入 。买面条时 ，姜粉 、虾或虾仁 、配料表中有荞麦 、酱油 、