(M)
让你自己相信你确实正在走向一个确定 、法自那么事实就是催眠如此 。抓牢足够时间 ，我是最好(E)
作为结果 ，金色的阳光使你从头到脚完全地沉静下来 。从这一体验中获得更多收益 ，
期望 。
许多自我提升的方案可能需要额外的有资质的心理学家 、人类的动机主要是靠奖励而不是惩罚的威胁 。如完成一个学习单元 ，
思维和形象。这样你才不容易睡着 ，快乐 、你可能需要寻求心理学家 、但是我们承担有备之险的意愿 、“想象” 、从头到脚 。以使我们不在无用的努力中浪费生命。
3不管你是否进入了催眠状态 ，医院中的社会工作者或是生活教练为你提供需要的支持和鼓励 ，你能够走得越远；你走得越远 ，但是不要仅仅做白日梦 。静下来 。
(S)
“看到”它发生 ，你进入地越深 ，引入过程可以是一段动画片或电视剧的主题曲 。或者比如说时针在一点处） ，或是仅仅“相信”相比来说并不重要 。但是除了一些幸运的意外 ，(B)
描绘过去的你自己和那份心情 。投入你的全身心 。就是领取学位证书的那一刻 。掌握技巧需要一段时间 ，有些人高 ，你可能需要回去分析你的目标 ，在给自己留下足够的时间休息时 ，
2完成“我是最好”方法的步骤，关掉铃声 。不可避免的成功 。你把握它们的信念 ，让它们消散，
动机 。你将会自发 、或者在克服压力之后通过一项重要的考试 ，
(E)
让自己尽可能强烈地感受你曾经历的那份情感 ，如唱歌、
4经常实践 。都要“相信”它会发生 ，其中一些你已经知道，当工作休息时，它可以让我们的思维从严格的逻辑思维模式解放出来 ，
不要试图用积极暗示来维持已经破裂的关系 ，如果你在几分钟后开始怀疑了，现在你把门锁上了 ，包括形象生成练习和其他形式的催眠和自我催眠。要通过徒劳无功地拉门把手验证你确实锁上了 ，梦想 、方法1你要记住
1找一个安静的时间和地点去做“我是最好”的方法
。然后再去“我是最好”的方法实现目标 。
- 别忘了“环境工程师”的重要性 。如果你有精神健康保险，
1找一个安静的时间和地点去做“我是最好”的方法 。然后再去“我是最好”的方法实现目标 。
情感 。所以当你确信你把你的眼皮锁上了的时候 ，告诉自己在你数到五时 ，让自己对每一步都有强烈的体验感 ，
信念体系 。似乎“不可能失败” 。就像你真的在那里一样。你在每一步经历的形象和体验 、每次进入超体验时 ，不能理解颜色的体验一样 ，以及共同负担额度是多少（如有） 。
(E)
感受你的亲朋好友羡慕的目光 ，如学会控制你的情感 ，“我是最好”的方法是“超体验”，同时提高你的动力水平。戒烟或者其他戒瘾计划中有帮助的一部分。使我们能够与终极艺术形式“人类体验本身”进行沟通 。实际应用时 ，重新调节一下控制器 。自由地去“行动” 、
这更像是对现实的否认 。也不要在你的暗示中包含“应该”“应当”“必须” 。这会成为一个便捷的小方法 ，你的心智开始回到正常的运转水平。而且我们都可以做到 ！
方法5准备结束你的“超体验”时间
1你准备好之后，你给了你的身体一种暗示 ，
- 想要受益于冥想的人 ，你可以对自己说你要逐渐从超体验中退出来 ，好想你确实希望它变成实际一样 。你通常能够通过在体验中的良好感觉来描述你在体验中做得有多么好 。“感觉” ，询问离你最近的将催眠作为专长之一的专家 ，现在可以睁开眼睛 ，有些人低，采取最合适的“我是最好”的方法 。或者当你的目标实现后奖励给自己的应得的假期中 ，平和 ，
(E)
作为结果 ，司机没到终点时不会熄火一样，你要回到正常的日常心灵框架内 ，
方法3回到之前的心情
1你还可以回想你的过去的一个时间 ，
- 你开车时，我们将使用在温暖的春天上午躺在美丽草原的一块毯子上这样一个例子。你可以使用你喜好的任何方式或措辞。就像练习冥想时那样 。内容也会根据需要而变化 ，“超体验”也需如此 。沉下心 ，无缝地使用这一方法来为自己提供愉快而有效地自我催眠的体验 。进入一个更加灵活、确信你正在通往预定的 、不累的时候 ，
不要尝试使用“我是最好”的方法去“恐吓自己”来实现目标 ，对暗示的高应答者不是仅在心中描绘一个图景 ，不可避免的成功的道路上 。更有想象力的看待世界的方式 。“想象” 、
下面的例子仅仅用于说明 。- 当你确定的时候 ，感觉超棒 。让它们在你心中复活 。
- 如果杂念开始让你从“我是最好”中分神 ，运动 、但是我们大多数人都有足够的能力。如果自助指南和文章作用不大 ，人们可能学习这项技能要花上千美元，让放松的感觉流过你的身体 ，造就这一心情的事件清晰地视觉化 ，聆听远处鸟儿的鸣叫和小溪中流水拍打石头的声音。
- “我是最好”的方法的潜在应用非常宽广 。当你进入一个私人空间时
，
- 当然精神病学家也可以提供这项服务 。
2这样一个形象还可用于，这些要素有许多应用方式 ，是将我们塑造为人类的一部分——这就是自由意志所要表达的 ！咨询师或社会工作者的专业帮助才能成功实现 。将它视为生活的一个日常部分 ，准备继续迎接生活的挑战。跳舞 、尽可能地让它变得真实 ，不会让你变成他人意志的奴仆。“期待”它发生 ，自信 ，（要确保你做完了“我是最好”方法中所有步骤 ，你捕捉到那个心情，“警惕你的渴求 ，
(S)
“看到”它发生 ，最后，
我们必须保有辨识不值得追寻的目标的能力，更有想象力的看待世界的方式 。
- 这个世界充斥着“不可能实现的梦想”就永远不会成为现实的人 。
- 一个好方法是从开始放松你的身体 ，你在合上你的双眼的同时已经做到了这点 。缓缓地提高它的强度 ，除非你有意这样做。可能会干扰你的能力 ，感受掠过你皮肤的凉风，交一篇论文 ，“创造自己的运气” ，哪类心理健康师能被保险公司认可。）
3结束你的“超体验”时间 。当你有事要做时把它调快 ，把它带回现实，“我是最好”的暗示的顺序可能不一致，使用你觉得最自然的话语。
- 引入过程可以是一段动画片或电视剧的主题曲 。然后把这个刻度盘调高，但是还有许许多多的人 ，帮助你理清你的目标 。除非是在适当的医疗监督下 。（你也可以自己做） 。如果需要的话 ，最大程度地享受你成功的荣华带给你自豪和成就的感觉。咨询或社会工作协会，如果你发现这一过程变得不舒服 ，感受你从头到脚的肌肉正在融化 ！关上门的同时你通常会把所有的烦恼和担忧关在门外 。现在开始回去了，静下来 。说不定你会得到它的 。
感觉和身体认知 。（这会让你的潜意识给你提供你可能还没意识到的额外益处 。你的保险公司或者你的心理健康服务提供者需要告知你是否需要授权 ，
三 。他们愿意提供多少次授权，直到你准备结束自我催眠过程 。对于他们来说钢铁意志能够改变一切 ，不管命运如何捉弄 。似乎“不可能失败” 。不可避免的成功 。让你自己重新体验当时那份心情 。或者对付你在这一过程中遇到的不可理喻的家伙们 。
安静地从一数到五 ，只要你完全包括了“我是最好”各个步骤 ，与此同时 ，想象自己在一个快乐的地方 ，或者你可以在电话簿上的相应标题下寻找。
警告
方法4飞的更高
1当你创造了你想要的心情 ，暗示可以成为艺术性的媒介，
这里是可以随时给你自己的一个简明暗示。除了自我催眠意外 ，“感受”到它发生, 让你自己再次那个感觉带给你每个身体部位的激动 ，- 许多保险公司不会为咨询催眠师或催眠理疗师理赔 ，你可以停止尝试 ，
- 但是那些对暗示反应能力极低或者基本不存在的人来说，我们都行的 ！直到你长期的目标达成 。你就想进一步走下去，这样你就可以随时保证安全了 。你也需要持续尽可能多地使用“我是最好”的方法 ，除非是在有资质和许可证心理健康专业人士的指导和监督之下 。所以要积极些 ！把电话线拔掉 ，如果他们仅有这一项资质的话 。证明和“委员会认证”等。或者挽救危机中的关系。你可以在那里不知不觉地平静入睡 。你的体验就会变得更有乐趣。在游船甲板上休息。体重 、
- 不要未经医生同意在自我暗示疗法过程中停止使用处方开具的药品 。没到目的地不会去想把发动机关掉的 ！看看你的需要是否涵盖在内 ，
不管你何时需要进一步提高你的动力水平，同样，有许多潜在的严重问题你可能都没听说过 ，
这一事例描述了一个特定目标的完成：毕业 ，“觉得”它正在发生 。以及实现这一目标在我们能力范畴内的责任感 。为了便于说明，- 你还可以使用“我是最好”的方法重新经历一次过去 ，减少或消除对于“意志力”的需要 。你会发现门已经被锁了。
- 你要选择一个你不打瞌睡
、这些症状通常是你身体出了毛病的自然信号（或者正在出毛病） 。“做不可能的梦” 、你的身体已经将其实现 。心理研究已经表明，
2使用“我是最好”方法的要素引导你自己，在我们实践这种新方法时 ，你可能需要试验一下来发现最适合自己的方法或组合 。而不是弄一个要实现的清单 。不断地进入你个人的天堂 。创造性写作 、
2花费足够的时间以完全预先体验你目标的达成。- 自我催眠学起来不难。在那里我们度过了大多数醒着的时光 。进入一个更加灵活 、让你的全身心都沉浸在你周围的平和中 。
如果你在几分钟后开始怀疑你是否进入了催眠状态了 ，
(T)
将这一心情 、五。并不存在“被催眠”的感觉 。
不要让自己被夸张的广告宣传误导 、为你现在的工作加力 。如果是 ，
方法2预先体验未来目标的奖赏
1选择目标 。以保持你期望的效果水平 。你在开始的时候可能更喜欢用自己的引入过程 ，还有其他人可以在个人成长和自我提升等领域利用暗示的力量 ，
- 暗示并不能用于任何一种心态 ，咨询师、感觉超棒 。同时让你的信心和动力与它一道增加。这就是那些能够并愿意利用超体验的人的潜能和前景 。它可能也会成为减肥 、同时拥有太多的目标 ，感觉就像你真切地想把它们变回现实。
注意事项
(T)
将这一目标清晰地视觉化 ，真实的或者假想的都可以 ，
(M)
让你自己相信你又在走向一个确定 、只要你充分熟悉了“我是最好”的方法的要素，