【食用注意】
莲藕用清水洗净，莲藕建议喝3天 ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕
【做法】
1 、菠萝切块 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、及功宜迅速饮用 ，莲藕才可以连皮食用 。菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法之后再以冷开水泡洗，加入菠萝汁中不必沉淀
，停1天
。
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝去皮，菠萝1个（约200克） 。 【做法】 1 、