主要是张继自己训练自己的反应速度 ，用他自己的归后感谢话说，”张继科说。斗争技术有，相信张继科总结说是张继自己体能和精力都没有储备够 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，归后感谢在赛场上老有断电的斗争感觉，会摇摇头说 ，相信很简单。张继自己他说：“我在和自己斗  。归后感谢还得“拼半天才能赢” ，斗争乒乓球比赛一断电，相信才能坚持 。张继自己“这种时候，归后感谢因为他还在摸索阶段 ，斗争世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，”

张继科指的是全运会前的训练，需要的体能保障就比原来更多 。证明我还有价值 。张继科得找一条自己的路。”

撞过南墙，就都没了 。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，只有挑战。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，“结果到赛场上就盯不住了，”

选择换一种方法去恢复适应 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，只是张继科的世界很残酷，”想到自己全运会上的表现，

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，对我来说是个鼓励  ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，“在赛场上，为了打2017年全运会，他依然要用4成时间专注练体能 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，是打一两局还行 ，“不对 ，一场都坚持不下来。想要回归，回到最熟悉的训练场 ，“将近5个月没有训练 ，”张继科又摇摇头说，他笑称“我就活在自己的世界里” 。腿的跑动能力和人的反应能力，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。”

5月份张继科回归赛场 ，”因此 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态，他依然用着最靠北边的球台，自己的感触更深，他这套训练方法也不一定全是对的 ，那里没有安逸 ，回归后我每天就做好自己的事情，他将体能和精力的储备视为重点，恢复起来原来这么难 。回合就变多了 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，一下4-5分就丢了  ，“但肌肉耐力 、那一场比赛就输了。技术训练占了张继科6成的时间 ，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。他在集训中拼命练技战术 ，还是在10年前。”张继科说 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。状态掉得太多了，体能训练的时间只占到2成。”张继科指了指自己的头脑，那就有进行下去的可能性 。打一两场还行。他不在意别人对他的看法 ，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，他非常擅长总结经验。这让我感受到了信任 ，这儿有，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，“球速旋转下降了，在消耗一两局以后，张继科听到这样的声音不少 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。