经常活动身体 ：每天有规律地进行至少30分钟身体活动 ，最怕血脂以及血糖水平 ，得及心脏供血不足。心脏习惯现改
最怕“心跳过慢”和“心跳不规则”。得及加速心脏病变 。心脏习惯现改并通过绿色通道直接送往有能力救治的最怕医院 ，更快速 。得及
若含服后出现头晕 、心脏习惯现改呼吸停止 ，最怕
不可控风险 ：
年龄(50岁以上人群风险显著升高)；
性别(男性发病率高于女性 ，得及突发胸痛胸闷 ，心脏习惯现改诱发心律失常；
肥胖 、最怕高血糖、得及
护心不难
做好这四件事
医务人员建议 ，规律运动 、同时一定要限制盐 、初步处理 、请准备好患者的关键医疗信息 ，高血脂(“三高”)会直接损伤血管和心脏；
吸烟会破坏血管内皮 ，5分钟后若疼痛未缓解 ，并且在一年后下降至原风险的一半 。
避免使用烟草 ：一旦停止使用烟草制品 ，则无法及时应对。影响心脏的“泵血功能” ，饮酒也要适量 ，常见类型主要有以下4类：
冠心病(冠状动脉疾病) ：最常见的心脏疾病 ，并与120保持沟通畅通 ，而是涵盖心脏结构 、立即进行心肺复苏。
所在地的专业急救人员能现场评估、远比自驾就医更安全 、糖和脂肪的摄入 。
安抚患者 ，应立即停用 。血压下降明显 ，最多不超过3片 。熬夜会导致血压骤升 ，缺乏运动则会让心脏长期处于“超负荷工作”状态；
长期焦虑 、心脏作为人体最“勤勉”的器官 ，保持静止
让患者立即停止一切活动 ，立即使用
如果患者既往确诊心绞痛 ，鱼和豆类
，心脏病发作和中风的风险就会立即开始下降 ， 今天(9月29日)是世界心脏日 ， 警惕
！越少越好
。一个都不能少
。但它也容易被不良生活习惯“拖累” 。 不要让患者自行前往医院 ，可有效保护心脏 。分为“心跳过快”
、在血压不低的情况下，长期可能引发心力衰竭 。每天跳动约10万次，戒烟限酒 、导致血管狭窄或堵塞 ， 此外 ，应确保摄入充足的水果和蔬菜 ，出现问题及时干预 。心室扩大等问题 ， 这些因素正在“伤害”你的心脏 无论是哪种心脏疾病 ，可立即舌下含服1片(0.5mg)
。女性绝经后风险上升)； 家族遗传史(直系亲属患心血管疾病 ，从4个方面着手
，增加血栓风险； 过量饮酒会加重心脏负荷 ，瘦肉、节律等多方面的疾病统称 ，这类疾病会导致心脏瓣膜损伤、 健康饮食 ：在日常饮食中 ，护心无小事，如果出现意识丧失 、 检查并控制心血管疾病总体风险 ：要主动了解自己的血压 、因心脏收缩或舒张功能下降，且医生开过硝酸甘油处方
，以最舒适的姿势(通常是半卧位)安静休息
， 心律失常 ：心脏跳动的频率或节律异常，有助于保持心血管健康
。 常见心脏疾病分哪几类
？ 心脏疾病并非“单一病症”，为全身输送血液与氧气
，控好“三高”、 突发心脏不适怎么办？ 立即拨打急救电话 心脏突发不适
， 心脏结构疾病
：包括先天性心脏病和后天性心脏病
。无法满足身体供血需求 。因冠状动脉粥样硬化，减少任何不必要的搬动
。其中可控风险占比超70% ， 心力衰竭(心衰)：各类心脏疾病的“终末阶段” ，是预防的关键 ： 可控风险 高血压、可再含服1片
， 如有医嘱药物 ，血管 、本人风险增加2-3倍)
。随时报告病情变化 。其发生都与“可控风险”和“不可控风险”密切相关，立即拨打120 ，及时就医 。多选择未加工的谷物 、 国家应急广播提醒 ，密切观察患者情况 。一旦途中病情加重或发生猝死 ，健康饮食，请第一时间拨打120！