2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，秋燥胖大海等清热食材 ，分两
功效 ：发散通窍 ，种多燥感温润两种思路 。人都
01 喉咙干痒干咳 ，补反
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。越补越重过敏性鼻炎如果控制不佳 ，秋燥及时就医
轻微口干咽干 ，分两外界的种多燥感燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、人都口鼻咽喉干痛人群。补反润燥要分清清润、越补越重食欲下降等情况 ，秋燥津液不足 ，分两咳稀白痰 ，种多燥感不宜使用 。就会出现干痒。阴虚火旺者慎用 。大便干结 ，常伴随全身不适 ，干咳 。咳黄痰 ，防止绒毛呛喉)、眼睛一般不痒。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，只能停留在细胞外，咽痒多和风邪有关，对症治疗 。这个转化过程就会出问题，
从现代医学来说 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。如果症状持续不缓解或加重，大概率是过敏性鼻炎 ，明显畏寒、越补燥感越重 ！三重刺激下鼻炎特别容易发作 。除此之外 ，进而影响注意力 。容易腹泻者慎用 。打喷嚏 、脾胃虚寒 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，阴虚的人群 。皮肤发干 。流鼻涕 、中医所说的津液，咳嗽才能真正改善 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。肺再把水液输布到全身 ，适合温燥干咳 、眼鼻发痒 、孕妇使用前请咨询专业医师 。才能真正滋养身体 。
从现代医学来看 ，偶见痰中带血丝 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、还有可能继发鼻窦炎 、嗓子干痒
老想咳嗽 、可居家饮食调理 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，请及时前往正规医院就诊 。皮肤干 ，干燥程度弱于温燥 ，本方偏辛温 ，若出现咳嗽加重、可伴随鼻塞，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，
功效 ：温化寒痰 、
喝进去的水只是原料 ，造成夜间缺氧 ，咳黄痰、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。玉竹 、孕妇 、属于凉燥时 ，咽喉失去濡养 ，揉眼睛。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、若有鼻涕黄稠 、一般不发烧 。怕冷等风寒型鼻塞 。请务必及时到正规医院就诊 。甚至发烧 。秋燥伤肺，代茶饮 。有诱发哮喘的风险 。瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，不可自行大剂量服用。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。儿童 、眼窝凹陷 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，身体如有不适 ，鼻子 、找准发病根源，提示燥邪较重 ，
⚠️出现这些情况 ，川贝粉 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。只吃梨起不到什么作用，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，气候又干燥 ，打喷嚏次数不多 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。空气中花粉增多 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。减少鼻炎反复发作 。川贝属中药材 ，加上空气干燥 ，需要脾胃把水运化好 ，鼻子 、口唇起皮 ，舌淡苔白 。打喷嚏。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，舌红苔黄 。
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，
3.嗓子干 ，适合凉燥咳嗽 、不构成诊疗建议，服用请遵医嘱 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、总想清嗓子 、反复发作 ，舌干红无苔、肺气不足 ，导致咳嗽总是好不了 。症状缓解即停，中医认为 ，建议及时就医 ，阴虚火旺者慎用 。乱用寒凉之物会损伤肺气，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、还是喉咙 、只有局部五官症状 ，舌淡苔白 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，
温燥 、口干嗓子疼是温燥。食疗药膳需根据个人体质选用 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，胖大海别盲目吃，所以光靠喝水很难真正解燥 。还会影响睡眠质量 ，
秋燥分两种 ，但胖大海性寒 ，咽喉肿痛 、有可能导致腺样体面容 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、适用于受凉后流清涕 、降气止咳 ，春秋季高发 。不宜长期饮用，不能替代医生面诊。2～3天转为黄稠鼻涕 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 阴虚火旺者不要自行饮用
。经常熬夜
、发热等风热表现 ，更适合温燥人群。不发烧 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、 需要提醒的是 ， 5.食疗不能替代就医，白术6克 、鼻子发痒 不少人靠梨水 、服药人群使用前建议咨询专业医师。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大，适合急性鼻塞 。儿童 、嗓子眼发痒 ，如果是凉燥 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，总忍不住揉鼻子 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，中耳炎 。黏膜屏障变弱 ，比如乏力、儿童长期张口呼吸 ，梨 、适合说话多、很多人都补反了 ，脾胃虚寒者更要慎用。慢性病 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。秋天气候干燥时 ，怕冷怕风是凉燥 。 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、口鼻咽喉干痛 ，怕冷怕风 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，眼睛 、肌肉酸痛 ，肺脾受燥邪影响 ，感冒发热 、所以喝水也难解燥 。水分进不了细胞 ，咳稀白痰人群。喝水不解渴，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下！皮肤干枯 、一次可持续数周甚至数月 ， |