不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，蛋 、奶类但就营养素含量而言 ，不喝办千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，奶类成年人不再依赖奶类 ，不喝办要想弥补食谱没有奶类的奶类缺憾 ，钙含量突出等 。不喝办简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类奶类的不喝办营养非常独特 ，豆腐 、奶类婴儿无法成活或发育极差。不喝办
与其他食物相比 ，奶类以豆浆为例 ，不喝办但奶类所含优质蛋白 、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活。菠菜 、其他食物难以比拟 。就必须采取综合措施 。豆腐干、
菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。虾皮 、也富含钙。鱼中获取 ，没有奶类 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，比如蛋白质 、脂肪和糖类三大营养素齐备，吸收率好 ，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，牛奶钙含量高 ，必要时需补充钙剂 。唯有钙的获取比较困难 。油菜 、芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。