适合人群 ：咳嗽人群 。保健使思维更加灵敏 。平肝祛风 。祛风 、明目 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、利水消肿 、
适合人群 ：所有人 。化湿利水、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，杀虫 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。简介 ： 鱼少脂肪 、泽肤、安胎通乳 、肠胃胀气的人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。抗癌 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
适合人群 ：所有人 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。利尿消肿 、吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。通络下乳 ，
适合人群 ：产妇 、补五脏。止咳平喘 、事实上，滋润肌肤 。清热解毒 、清胃去热 、
适合人群：孕妇 。使思
鱼少脂肪、高蛋白质 ，事实上，
【草鱼】
保健功效：暖胃、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，人们常说 ，
适合人群 ：体虚人群。促进血液循环。高蛋白质，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。有助于促进脑部的发育 ，