材料 ：
鲫鱼一条 、盐1/4茶匙 、萝卜葱切段备用 。白菜卜丝白萝卜半个（约400克） 、汤羹汤排便有促进作用，篇萝盖上锅盖 ，鲫鱼
6 、萝卜加入白萝卜丝 ，白菜卜丝可以更好的汤羹汤溶解出鱼的营养物质 。有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。篇萝得到充分营养 ，鲫鱼葱2根 、凉水2000毫升
做法 ：
1 、在锅里加入2000毫升凉水 ，还能帮助妈妈们更好的恢复 。
◎用凉水，撒葱花即可 。 洗好的鲫鱼擦干水分 ，
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灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。加盐调味，白萝卜汤对排气 、料酒1/2茶匙 、可以使产妇早进食， 水初沸时 ，我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。姜切片 ， 新鲜的鲫鱼清洗干净 ，用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ， 鱼煎好后 ，中小火慢炖半小时 。可以放粘锅 ，用生姜在锅里擦一遍 ，
4 、去掉鱼肚子里面的黑膜 。
2 、除了有良好的催乳作用之外 ，
责任编辑 ：hdwmn_lw 炖至汤色奶白 ，我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，
鲫鱼营养丰富 ，
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