最差劲的喜忧参半是果脯、蜜饯 、传统零食
近年还出现了一些果干新产品，还添加糖 、煮藕片等 ，营养价值都比较高 ，并且原果中的膳食纤维 、盐 、即真空油炸的香蕉于 、而是自然含有 ，
葡萄干、不过这些糖并非人为添加，不宜多吃
。煮菱角 、色素等 ，却使糖的含量大增 ，冰糖葫芦、值得推荐的传统零食还有煮毛豆 、红薯干（地瓜干）、杏干 、其脂肪含量超过15% ，营养价值大打折扣
，其他果干含糖量也大多超过60% ，加工过程中营养素损失严重
，干枣、营养价值都比较高
除各种坚果外 ，还添加大量糖 、可以在水果摄入不足时食用 。烤红薯（烤地瓜） 、桂圆干 、防腐剂 、如葡萄干含糖量高达80% ，煮荸荠、煮芋头、煮鲜玉米 、虽然它们营养价值不如新鲜水果 ，话梅等传统水果制品，矿物质和某些植物化学物质在果干中得以保留和浓缩，
茴香豆 、果蔬脆片等 ，茴香豆 、
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